筋肉痛のときに効果のある精油(エッセンシャルオイル)

筋肉の緊張をほぐし、炎症や痛みを抑える作用のある精油を選びましょう。緊急の痛みの場合は冷湿布のように冷やして。それ以外はマッサージやアロマバスなどが良いでしょう。

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筋肉痛のとき:精油


 ・イモーテル
 ・クラリセージ
 ・ジュニパー
 ・バジル
 ・ヒノキ
 ・ブラックペッパー
 ・ベチバー
 ・ペパーミント
 ・マージョラム・スウィート
 ・ラベンダー
 ・レモングラス
 ・ローズマリー

 

筋肉痛の痛いとき:ブレンドレシピ


★冷湿布
ペパーミント 2滴
ラベンダー 2滴

★マッサージ
<マッサージオイル1>
レモングラス 1滴 ジュニパー 1滴 マージョラム 1滴 マカダミアナッツオイルなど植物油 10ml
<マッサージオイル2>
ジュニパー 3滴
レモングラス 3滴
ローズマリー 3滴
植物油 30ml


 >>アロマの活用方法はこちらをご覧下さい。
  ・アロマテラピーを楽しむ
  ・アロマテラピー 基材とは
  ・アロマテラピー 基材の種類


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  ・筋肉痛で疑われる病気

 

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