冷え性に効果のある精油(エッセンシャルオイル)

冷え性は、体温が落ち血流循環が滞る事により起こります。
また体温が下がり過ぎると、病気に対する抵抗力が発揮されなくなり、様々な病気を引き起こす原因のひとつでもありますので、体が冷えないように日頃から心がけましょう。

冷え性には、体を温める作用や、血行を促進する作用のある精油を取り入れます。
また、加温作用のある食事を取ったり適度な運動をするなど、規則正しい生活を送る事も大切です。

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冷え性:精油


 ・オレンジ・スウィート
 ・ブラックペッパー
 ・マージョラム・スウィート
 ・柚子(ユズ)
 ・レモン
 ・レモングラス
 ・ローズマリー

 

冷え性:ブレンドレシピ


★アロマバス
<全身浴>
・オレンジ・スウィート 3滴
・ブラックペッパー 1滴
・マージョラム・スウィート 2滴
・あら塩 大さじ1
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<手浴/足浴>
・柚子 2滴
・ラベンダー 2滴

★マッサージ
<マッサージオイル>
・ジンジャー 1滴
・ローズマリー 1滴
・パチュリ 1滴
・植物油 10ml

 

 >>アロマの活用方法はこちらをご覧下さい。
  ・アロマテラピーを楽しむ
  ・アロマテラピー 基材とは
  ・アロマテラピー 基材の種類


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