不眠症改善効果のある精油(エッセンシャルオイル)

なかなか寝付けない方、寝ても眠りが浅い方。ぐっすり休んで明日の活力にしましょう。そんな時に頼れる精油とブレンドレシピのご紹介をします。

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不眠症:精油


 ・オレンジ・スウィート
 ・カモミール・ローマン
 ・クラリセージ
 ・ジャスミン
 ・ネロリ
 ・ヒノキ
 ・プチグレン
 ・マージョラム・スウィート
 ・マートル
 ・ラベンダー

 

不眠症:ブレンドレシピ


★アロマバス
<全身浴>
・サンダルウッド 2滴
・ラベンダー 3滴
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<手浴>
・イランイラン 1滴
・プチグレン 1滴
・ラベンダー 1滴

★芳香浴
・カモミール 3滴
・クラリセージ 2滴

★マッサージ
<マッサージオイル>
・ネロリ 1滴
・ラベンダー 1滴

 

 >>アロマの活用方法はこちらをご覧下さい。
  ・アロマテラピーを楽しむ
  ・アロマテラピー 基材とは
  ・アロマテラピー 基材の種類


 >>不眠に関するその他のおすすめ情報
  ・メラトニン(不眠改善が期待できるサプリメント)

 

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