不眠症改善効果のある精油(エッセンシャルオイル)
なかなか寝付けない方、寝ても眠りが浅い方。ぐっすり休んで明日の活力にしましょう。そんな時に頼れる精油とブレンドレシピのご紹介をします。
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不眠症:精油
・オレンジ・スウィート |
・カモミール・ローマン |
・クラリセージ |
・ジャスミン |
・ネロリ |
・ヒノキ |
・プチグレン |
・マージョラム・スウィート |
・マートル |
・ラベンダー |
不眠症:ブレンドレシピ
★アロマバス |
<全身浴> ・サンダルウッド 2滴 ・ラベンダー 3滴 **************************
<手浴> ・イランイラン 1滴 ・プチグレン 1滴 ・ラベンダー 1滴 |
★芳香浴 |
・カモミール 3滴 ・クラリセージ 2滴 |
★マッサージ |
<マッサージオイル> ・ネロリ 1滴 ・ラベンダー 1滴 |
>>アロマの活用方法はこちらをご覧下さい。
・アロマテラピーを楽しむ
・アロマテラピー 基材とは
・アロマテラピー 基材の種類
>>不眠に関するその他のおすすめ情報
・メラトニン(不眠改善が期待できるサプリメント)
アロマの香りを楽しみながら、体の内側からも整えませんか?ハーブティーもおすすめです。
>>ハーブティー専門店 Design with Tea Salon