筋肉痛のときに効果のある精油（エッセンシャルオイル）
筋肉の緊張をほぐし、炎症や痛みを抑える作用のある精油を選びましょう。緊急の痛みの場合は冷湿布のように冷やして。それ以外はマッサージやアロマバスなどが良いでしょう。
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筋肉痛のとき：精油
| ・イモーテル |
| ・クラリセージ |
| ・ジュニパー |
| ・バジル |
| ・ヒノキ |
| ・ブラックペッパー |
| ・ベチバー |
| ・ペパーミント |
| ・マージョラム・スウィート |
| ・ラベンダー |
| ・レモングラス |
| ・ローズマリー |
筋肉痛の痛いとき：ブレンドレシピ
| ★冷湿布 |
| ペパーミント 2滴 ラベンダー 2滴 |
| ★マッサージ |
| <マッサージオイル1> レモングラス １滴 ジュニパー １滴 マージョラム 1滴 マカダミアナッツオイルなど植物油 10ml <マッサージオイル2> ジュニパー 3滴 レモングラス 3滴 ローズマリー 3滴 植物油 30ml |
>>アロマの活用方法はこちらをご覧下さい。
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アロマの香りを楽しみながら、体の内側からも整えませんか？ハーブティーもおすすめです。
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