花粉の季節に選ばれる精油（エッセンシャルオイル）
花粉の季節に香りを使うなら
まず確認すること
息苦しさ、強い目の腫れ、発熱、長引く症状がある場合は医療機関へ相談してください。精油は花粉の季節の不調に直接対応するものではなく、室内で過ごしやすくする香りとして使います。
取り入れやすい方法
ユーカリ、ティートリー、ペパーミントなど清涼感のある香りは、短時間の芳香浴に向いています。鼻や目のまわりへ精油を直接つけないようにします。
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アロマテラピーでの一般的な使われ方
アロマテラピーでは、花粉の季節の芳香浴に、ユーカリ・ラディアータ、ティートリー、ペパーミント、ラヴィンサラ、レモンなどがよく使われます。鼻まわりをすっきり感じたいときや、室内の空気を整えたいときに選ばれる香りです。
追加ブレンドレシピ
| ★季節のすっきり芳香浴 |
| 芳香浴はディフューザーやアロマストーンに、足浴や入浴は天然塩などに混ぜてから使います。トリートメントは植物油で薄めます。 ・ユーカリ・ラディアータ 2滴 ・ティートリー 1滴 ・レモン 2滴 |
| ★外出後のリセット芳香浴 |
| 芳香浴はディフューザーやアロマストーンに、足浴や入浴は天然塩などに混ぜてから使います。トリートメントは植物油で薄めます。 ・ペパーミント 1滴 ・ラヴィンサラ 2滴 ・ラベンダー 2滴 |
使うときの注意
痛み、発熱、出血、強い炎症、症状が長引く場合は、アロマだけで対応せず医療機関に相談してください。精油は医薬品ではありませんが、アロマテラピーでは日常のセルフケアとして広く取り入れられています。
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安全に楽しむために
この記事は、アロマテラピーで一般的に扱われている精油の選び方やセルフケアの考え方を紹介するものです。医師による診断や治療、医薬品の代わりになるものではありません。
症状が強い場合、急に悪化した場合、長引く場合、妊娠中・授乳中、乳幼児、高齢者、持病や服薬がある方は、精油を使う前に医師や専門家へ相談してください。