冷え性に効果のある精油(エッセンシャルオイル)
冷え性は、体温が落ち血流循環が滞る事により起こります。
また体温が下がり過ぎると、病気に対する抵抗力が発揮されなくなり、様々な病気を引き起こす原因のひとつでもありますので、体が冷えないように日頃から心がけましょう。
冷え性には、体を温める作用や、血行を促進する作用のある精油を取り入れます。
また、加温作用のある食事を取ったり適度な運動をするなど、規則正しい生活を送る事も大切です。
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冷え性:精油
・オレンジ・スウィート |
・ブラックペッパー |
・マージョラム・スウィート |
・柚子(ユズ) |
・レモン |
・レモングラス |
・ローズマリー |
冷え性:ブレンドレシピ
★アロマバス |
<全身浴> ・オレンジ・スウィート 3滴 ・ブラックペッパー 1滴 ・マージョラム・スウィート 2滴 ・あら塩 大さじ1 **************************
<手浴/足浴> ・柚子 2滴 ・ラベンダー 2滴 |
★マッサージ |
<マッサージオイル> ・ジンジャー 1滴 ・ローズマリー 1滴 ・パチュリ 1滴 ・植物油 10ml |
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