エッセンシャルオイル（精油）を探す
エッセンシャルオイル（精油）は、香りの印象や使いたい場面によって選び方が変わります。このページでは、気分、身体や肌の悩み、香りの種類、精油名の一覧から、目的に合う精油を探せるようにまとめています。
はじめて使う方は、まずラベンダー、オレンジ・スウィート、ティーツリー、ペパーミント、ユーカリ、ローズマリーなど、使いやすい代表的な精油から選ぶと取り入れやすくなります。
はじめての方におすすめのガイド
・初心者におすすめの精油
・目的別ブレンドレシピ一覧
・精油の禁忌・注意点早見表
目的から精油を探す
今の気分で精油を選ぶリラックスしたい、気分を切り替えたい、集中したいなど、心の状態に合わせて精油を探せます。 ・リラックスしたい |
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精油の作用で選ぶ眠り、肩こり、冷え、むくみ、スキンケアなど、気になる悩みや使いたい目的から精油を探せます。医療的な治療ではなく、日々のセルフケアの参考としてご覧ください。
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香りの種類で選ぶ精油の香りは、柑橘系、樹木系、樹脂系、ハーブ系、フローラル系、オリエンタル系、スパイス系などに分けて考えると選びやすくなります。 |
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精油名の一覧から選ぶラベンダー、ティーツリー、ユーカリ、ローズマリーなど、精油名が分かっている場合はこちらから探せます。新しく追加したライム、シトロネラ、ニアウリ、ラヴィンツァラ、ローレルなども一覧に加えています。 |
初心者におすすめの代表的な精油
詳しい選び方は初心者におすすめの精油にまとめています。
はじめて精油を選ぶ場合は、香りが分かりやすく、使える場面が多いものから試すと失敗しにくくなります。
| ・ラベンダー リラックス、睡眠前、スキンケアなど幅広く使いやすい精油です。 |
・オレンジ・スウィート 明るく親しみやすい柑橘の香りで、気分転換に向いています。 |
| ・ティーツリー 清潔感のある香りで、季節の変わり目や肌を清潔に保ちたいときに。 |
・ペパーミント すっきりした香りで、リフレッシュや集中したいときに使いやすい精油です。 |
| ・ユーカリ・ラディアータ ユーカリの中でも比較的やわらかく、すっきりした芳香浴に向いています。 |
・ローズマリー・シネオール 朝や作業前など、頭をすっきりさせたいときに選びやすいタイプです。 |
種類違い・ケモタイプから探す
同じ名前で呼ばれる精油でも、植物の種類や成分の違いによって香りや使い方が変わることがあります。目的に合わせて選びたい方は、以下も参考にしてください。
・ユーカリ：ユーカリ / ユーカリ・グロブルス / ユーカリ・ラディアータ
・ローズマリー：ローズマリー / カンファー / シネオール / ベルベノン
・シダーウッド：シダーウッド / アトラス / バージニア
・ジュニパー：ジュニパーベリー
精油を選ぶときの注意
精油は植物の香り成分を高濃度に含むため、少量でも十分に香ります。肌へ使う場合は、必ず植物油や基材で薄めてから使いましょう。
妊娠中、乳幼児、高齢者、持病がある方、薬を使用中の方は、使えない精油や注意が必要な精油があります。各精油ページの「注意・禁忌」を確認し、不安がある場合は専門家に相談してください。
柑橘系の一部には、肌につけた後に紫外線を浴びると刺激が出やすいものがあります。光毒性の有無も確認してから使いましょう。
関連ページ
精油の基本を知りたい方は、エッセンシャルオイル（精油）とは、安全な使い方を確認したい方はアロマテラピーの注意点も参考にしてください。
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安全に楽しむために
この記事は、アロマテラピーを日常で楽しむための一般的な情報としてまとめています。医療的な診断や治療、特定の効果を保証するものではありません。体調に不安がある場合、妊娠中・乳幼児・高齢者・持病や服薬がある場合は、使用前に専門家へ相談してください。